W artykule „Rozejście kresy białej w ciąży. Rozejście mięśni brzucha” umieściliśmy informację, co to jest rozejście mięśni, czym różni się od rozejścia kresy i przepukliny. Dla kobiet w ciąży ważna jest odpowiedź na pytanie: czy można coś zrobić albo czego nie robić, aby uniknąć tych dysfunkcji. Przedstawiamy więc kilka porad

Relaksyny to hormony bardzo potrzebne w czasie ciąży i porodu. To dzięki nim ciało kobiety staje się elastyczne „jak guma”. W ciąży mięśnie proste brzucha wydłużają się 2 – 3 krotnie, dzięki czemu macica i rozwijające się w niej dziecko

Fizjoterapia po porodzie jest mi bliska od ponad 20 lat. Przez wiele lat promowałem nowe możliwości usprawniania po porodzie. Dziś obserwuję ogromny rozwój tej dziedziny. Możliwości i pomysłów jest tak dużo, że trudno jest się w nich odnaleźć. Postanowiłem zatem

Wiele kobiet w ciąży słyszało hasło „rozejście kresy białej” lub „rozejście mięśni brzucha” lub też „rozejście mięśnia prostego brzucha”. Wydawać by się mogło, że to określenia na tą samą zmianę w strukturze anatomicznej.
A jednak – nie! I warto o tym wiedzieć, aby dbając o kresę białą w ciąży czy po porodzie nie zaszkodzić innym strukturom brzucha.

Kresa biała (po łacinie, ale też w medycznym angielskim – linea alba) to anatomiczny łącznik prawej i lewej strony mięśni brzucha. Każdy mięsień ma swoją powięź (co najłatwiej zauważyć, krojąc świeży schab – to właśnie ta biała błonka wokół). Pod mikroskopem widać, że…

Mój ginekolog uważa, że ćwiczenia fizyczne po porodzie są niebezpieczne. Może ma rację? To prawda, że wiele ćwiczeń może spowodować więcej szkody niż pożytku, a praktycznie nie ma fachowej literatury w języku polskim. Dlatego właśnie należy ćwiczyć pod okiem specjalisty,

To normalne, że brzuch zaraz po porodzie wygląda prawie zupełnie, jak ciążowy. W pierwszych dobach sama macica jest jeszcze mocno powiększona. Dlatego przeważnie na wyjście ze szpitala potrzebne są ubrania z 5-7 miesiąca ciąży.

Wiele kobiet i ich partnerów obawia się, jak będzie wyglądało ich życie intymne po porodzie. Wbrew obiegowej opinii uczestniczenie partnera przy porodzie nie ma wpływu na jego pożądanie do partnerki. Jednak sama ciąża i poród zmieniają sylwetkę i osłabiają mięśnie

…czyli inne sposoby powrotu do figury sprzed ciąży. Gotowe zestawy ćwiczeń.W okresie połogu nie powinno się wykonywać takich samych ćwiczeń, jak przed zajściem w ciążę lub gotowych zestawów. Po pierwsze – gotowy zestaw ćwiczeń może spowodować więcej szkody, niż pożytku.

O tym, jak duże znaczenie mają ćwiczenia połogowe pisze wiele autorytetów, autorów podręczników medycznych. Już w roku 1968 prof. dr med. W. Kohlrausch i współautorzy pisali w książce „Gimnastyka w ginekologii i położnictwie”: „Konieczny czas do przywrócenia stanu z okresu przed ciążą można często